반응형
몸짱 트렌드에 맞추어 몸짱 개그를 선보인 개그맨 이승윤이 서술한 4번째 책이다.
몸짱이 아니라 건강함을 지향하기 위한 헬스 방법 및 기구 사용법을 친절히 알려준다.
저자 본인은 몸짱으로 유명세를 얻고 돈을 벌었지만, 정작 독자들에게 몸짱을 권유하지 않는다.
몸짱을 '유지'하기 위해서는 피나는 노력 (식단조절, 근육운동 등)이 필요한데 일반인이 이를 지키기는 매우 어렵기 때문이다.
일반인이 접근, 실행할 수 있는 헬스 루틴을 중심으로 이야기해준다.
나보다는 내 아내가 좋아해서 대여한 서적이다.
나야 어차피 헬스장 가면 스트레칭 10분 및 런닝머신 30분이 전부다.
목 디스크, 허리 디스크 이후로 웨이트 트레이닝은 전혀 안 (또는 못) 하고 있다.
어떤 운동을 하던 평생 지속 가능하다면 금상첨화이다.
나는 아직 그 운동 종목을 찾지 못 하였으나, 내게는 걷기, 산책, 요가, 명상 등이 어울린다.
 |
|
반응형
