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얇은 분량이지만, 상세한 동작 사진과 설명이 컬러로 정리되어 유익했다.
몇몇 동작은 따라해보니 효과가 있는 느낌이었다.
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이런 스트레칭 서적은 구매해서 (덤으로 브로마이드도 받고), 집에서 틈틈히 보면서 연습하고 싶다.
초심자에게는 3~5개 세트의 스트레칭이 가장 적합해 보이고, 아침 기상 후 한번/ 사무실에서 1~2시간마다 한번/ 퇴근하고 한번 정도하면 하루에 5~7번은 꾸준히 스트레칭해서 효과를 언젠가 볼 수 있을 것 같다
"일단 새벽에 해보자"
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