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나는 사무실에서 화장실까지 걸어갔다 올 때마다 걷기 명상을 한다. 마음챙김 걷기Mindful Walking는 마음에 평안을 주...
몸 스캔과 여타의 마음챙김에 기반한 부드러운 연습들은 마음을 쉬게 한다. 그래서 몸 스캔은 몸과 마음을 다 쉬게 하며 더구나 ...
그냥 자신의 생각이 종이 위로 흐르게 하라. 규칙은 단 하나뿐이다. 시간이 다 될 때까지 쓰기를 멈추지 말라는 것이다. 쓸 말...
·지금 내 기분은…… ·내가 알고 있는 건…… ·내 의욕을 자극하는 건…… ·내게 영감을 주는 건…… ·오늘 내가 열망하는 건...
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mindful walking, mindful something... 마음챙기기 조금 멋진 표현이다.
필사책을 다 끝낸 후로 쓰기 연습이 소홀해지고 있는데, 다시 불을 붙여야겠다.
자체 긴축경영으로 책 구입비를 아끼고 있는데 가능하면 필사책 없이 쓰기를 시도해보련다.
"일상의 부드러운 연습"
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