반응형
물 마시기, 심호흡하기, 잠시 스트레스 장소를 피해 도망가기이다. 이것을 제사의식祭祀儀式처럼 스트레스가 예측되는 상황이나 스트...
오늘 일어난 일을 하나하나 생각해보고 가능하면 아주 좋았던 일 3가지를 적어보라. 오늘 하루가 왜 좋았는지를 적어보면 기분이 ...
전체의 측면에서 내 일을 생각하고 10년 후의 나의 모습을 생각해보면 조급한 현실에서 조금 벗어날 수 있다.
>>>
저자의 조언에 따라, 요즘 매일 하루 세가지씩 적고 있다.
그날 좋았던 일, 긍정적인 사건을 하나 이상 적는 작업이 이렇게 어려운지 몰랐다.
어떻게 보면 내가 그만큼 부정, 어둠, 슬픔의 늪에 빠져 일상을 보냈다고 볼 수 있다.
일상에서 시공간의 변화를 계속 주는 행위는 스트레스 해소에 도움이 된다.
공간의 이동, 시간 밀도의 변화.
"잘가 스트레스"
 |
|
반응형
