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부제: 걱정거리의 90%는 일어나지 않는다
책 메모
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'집념에 가까울수록 걱정이 적다. 집념을 가진 사람은 현재에 몰입하며 공상하지 않는다. 반대로 집착에 가까울수록 걱정이 많아진다...'
' 1오늘 무엇을 받았는가?
2 오늘 무엇을 주었는가?
3 오늘 어떠한 고통과 문제를 일으켰는가?'
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집념과 집착의 차이를 나는 알고 있는가.
저자는 걱정이란 망상, 한계, 게으름, 집착, 불신이라고 정의한다.
막 사는게 걱정을 줄이는 방법일지도 모른다.
최근 와이프의 뼈있는 충고 이후, 의도적인 연습과 습관으로 조금씩 나아지고 있다.
특히 446, 466, 476 호흡법 훈련은 즉각적인 효과를 보인다.
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