개떡 같은 기분에서 벗어나는 법 (안드레아 오언)

'내면의 비판자는 우리 마음속 깊은 곳에 들어앉아 있다. 그래서 매일 꾸준히 노력해야 한다. 내면의 비판자를 다스리려면 수많은 ...'​

'진짜 해법은 꾸준히 나에게 연민과 친절을 베풀면서 조금씩 내 생각과 습관을 변화시켜나가는 것이다.'

'자기연민의 핵심은 나에게 말할 때 사랑하는 사람에게 말하듯이 하는 것이다'

'자기 용서는 내가 인간이라는 사실을 자각하는 것, 그리고 내 인간적인 결함에 대한 죄책감에서 그만 해방될 자격이 있다는 것을 ...'

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개떡 같은 기분에서 벗어나는 법 국내도서 저자 : 안드레아 오언 / 김고명역 출판 : 글담출판 2019.02.27 상세보기

 

셀프 디스에 잠식되지 않는 방법을 알려준다.

매일 화창한 하루가 될 수는 없다. 가끔 개떡 같은 날도 있다.

그런 날은 그냥 조용히 다른 생각이나 활동을 하며 보내는게 좋다는 걸 깨달았다.

관심을 의도적으로 다른데로 돌린다.

그렇게 힘든 하루를 버티고, 좋은 하루는 누린다.